Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспаться, если спите меньше трех часов в сутки, и отсутствие легальных способов избавиться от сна. Качество сна можно регулировать с помощью простых привычек, таких как ложиться спать в одно и то же время и спать в темной комнате. Не стоит завтракать при включенном свете.